20-20-20-20 Волшебная формула сохранения зрения из Техаса

24.07.2013

Не секрет, что в современном обществе человек постоянно стоит перед потребностью большое количество времени проводить перед экраном компьютера. Всевозможные популярные гаджеты стали нашими непременными спутниками и инструментами, все чаще нам приходится длительное время не отрываясь смотреть на экран. Это является серьезным дополнительным фактором риска для зрения и ставит новые вызовы перед нашей медициной.

Данная проблема не раз привлекала умы ученых-офтальмологов в различных странах мира. Очередную методику, позволяющую тренировать и заботиться о зрении, предложили американские ученые из техасского университета.

Основными проблемами, возникающими в данном случае, является то, что при длительной работе с персональным компьютером, человек моргает значительно реже, чем в обычной жизни. Это может вызвать возникновение сухости слизистой оболочки глаза, так называемому синдрому сухого глаза, особенно в атмосфере современного офиса, где зачастую воздух итак обладает пониженной влажностью, например, из-за использования кондиционеров. Кроме того, долгая работа за компьютером приводит к перманентной нагрузке на мышцы шеи и позвоночник, что влечет за собой риск возникновения головных болей, и болей в мышцах.

Ученые из США считают, что новая разработанная ими формула 20-20-20-20 является максимально эффективной и поможет противостоять возникающим проблемам.

Как утверждается, для того, чтобы дать зрению отдохнуть, помочь расслабиться мышцам шеи достаточно спустя каждые 20 минут работы на компьютере поднять взгляд и в течение 20 секунд сосредоточить зрение на предметах, находящиеся на дистанции порядка 6 метров (20 футов – отсюда название формулы – 20 минут, 20 футов, 20 секунд).

Добавим, что по словам ученых при этом нужно моргнуть не менее 20 раз.

Американские офтальмологи не сомневаются, что предложенное ими решение поможет не только тем, кому приходится долго сидеть перед экранами мониторов, но вообще подойдет для всех, заботящихся о своем зрении. В том числе данная методика призвана справиться и с некоторыми сопутствующими проблемами, помогут расслабиться и снизить усталость.

Мы советуем также воспользоваться другими известными способами снятия усталости зрения. Кроме того, не стоит забывать включать в свое ежедневное питание полезные для зрения продукты, богатые витаминами,  помните, что забота о собственном здоровье всегда требует комплексных решений.

Снимок