Как можно самому себе испортить настроение?

iИспортить самому себе настроение очень легко, либо вам его испортят очень быстро. Достаточно того, что идет дождь или вам идти на работу и переполненные маршрутки. Вот вы уже проснулись без настроения. Существует гораздо больше способов, как испортить настроение, их нужно прокомментировать, но не применять на практике, а сделать все, чтобы с вас не сходила улыбка и никакой дождь, не испортил вам настроение.

  1. 1. Пересмотрите свои качества характера, которых у вас меньше, поработайте над ними. Например, не нужно злиться по пустякам или на неизбежные ситуации.
  2. 2. Напишите на листке бумаги все свои недостатки, если цифра велика, то представьте, если узнают окружающие. Поработайте над этим.
  3. 3. Если надо, то можете себя поругать за конкретную причину всеми словами, которые вы знаете. Или представьте, что вы ребенок и вас ругают. Расстроились?
  4. 4. Наверняка у вас есть люди, которые о вас плохого мнения, и представьте только, что они о вас думают. Возьмите эти слова на свое подсознание, вы почувствуете, какие вы бездарны.
  5. 5. Предложите своему ребенку что-нибудь сделать, да попросите одно и то же 4 раза. Вспомните, что у подруги ребенок понимает с первого раза. Печально, правда, что вас не понимают собственные дети – это самое большое огорчение.
  6. 6. Вспомните, как равнодушно реагировала (л), ваш муж (жена) на ваши просьбы, и заметьте с какой он радостью идет в гараж, на работу, к подружке? Вы почувствуете полное одиночество со стороны вашего партнера.
  7. 7. Проявите в себе жалость к окружающим. Пусть они догадаются, что вам нужно помочь, что вы в чем-то нуждаетесь. Но не говорите об этот сами.
  8. 8. Поставьте себе в пример, человека, который по жизни многого достиг (карьера, материаль6ное положение, счастливая семья). У вас всего этого нет? Значит, делайте выводы, что вы никчемный, безнадежный человек и не отговаривайте себя тем, что его судьба распорядилась иначе.
  9. 9. Найдите в себе силы наладить отношения с неприятным вам человеком. Предложите ему свою помощь, не допускайте того, что он может сам все решить. Иначе тогда какая от вас помощь?
  10. 10. Что же касается здоровья? У каждого человека найдется уязвимое место в организме. Представьте, что вы больны, вам его нужно лечить. Вспомните соседей, которые уезжали на машине скорой помощи в больницу или которым нужна была перевозка больных. Откройте медицинский справочник, почитайте о вашей болезни, найдите лечение. Можете сходить даже в поликлинику для большего огорчения. Теперь вы ощущаете полностью страх и разочарование. Но это самый крайний метод, которым можно воспользоваться, чтобы испортить себе настроение.

Теперь вы знаете способы, чтобы испортить настроение. Но лучше себе поднимать настроение, так как зачем миру депрессия, которая только вредит окружающим. Зачем чувствовать себя плохо, если есть возможность чувствовать себя хорошо. Контролируйте свои эмоции, не злитесь сами, не сердитесь на товарища, помогите лучше ему в трудную минуту, это тоже вызовет у вас уверенность в себе, и вы не будете так часто впадать в плохое настроение. Живите и радуйтесь просто так, по любой причине.



Похожие материалы